爸媽的健康從增加肌力開始

 大家都知道，老人要運動，一旦臥床，身體就會越來越差，如何增加爸媽的健康，

或許增加肌力是一個方法，建議大家先聽聽天下雜誌的Podcast，聰明慢老的說明，

我跟媽媽怎麼說要她深蹲都沒用，就是放給她聽後，終於願意開始鍛鍊肌力了。

聰明慢老Ep.3

這邊再介紹一個郭健中醫生的健走杖運動，利用登山杖，健走杖，安全的運動， 

不倒翁健走杖運動